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发布日期: 2021-04-22 09:31:09
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  秋冬吃什么降火? 五款降火食谱推荐

  秋冬天气干燥,人们很容易上火,上火导致睡眠不好,精神很差。上火吃什么好呢?下面为大家推荐5款秋冬降火食疗方,做法简单方便,希望对你们有所帮助。

  降火食谱一:百合雪梨汤。

  材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。



秋冬吃什么降火??? 降火食谱 百合雪梨汤?

  做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

  功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热症状后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之症状症。

  秋天吃什么水果好 最好不吃反季节果蔬

  孔子有句名言:“不时,不食。”就是说,不符合节气的果蔬,尽量不要吃。因为食物得天地之精气,气味才够淳厚,营养价值才会高。违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律,会导致食品寒热不调,气味混乱,成为所谓的“形似菜”,徒有其形而无其质。就像夏天的大白菜,冬天的西红柿,这些反季节菜,在市场上不但价钱高,而且含激素太多,长期食用,对人体有害无益。

  从各方面比较,还是食用时令果蔬比较好。下面的果蔬都是当季时令食物的代表。

  春天水果和蔬菜:草莓、樱桃、豆苗、胡豆、豌豆、洋葱等。

  夏天水果和蔬菜:西瓜、桃子、梨、四季豆、茄子、辣椒、冬瓜、地瓜叶、空心菜等。

  秋天吃什么水果好?秋天水果和蔬菜:葡萄、猕猴桃、黄瓜、豇豆、苦瓜,莲藕等。

  冬天吃什么水果好?冬天水果和蔬菜:橘子、甘蔗,花菜、土豆、大白菜、萝卜、芹菜等。

秋季少女饮食 养血食谱三款推荐 秋季养生 秋季喝什么饮料 秋季养生秋季喝什么饮料秋季养生秋季喝什么饮料秋季的气候干燥,往往会使人们口腔冒火,这就需要补充适量的水分,而市场上的各种饮料又很多,就难免很多人会随便选用,虽然在一定程度上造不成什么伤

  秋季养生 秋季喝什么饮料

  秋季的气候干燥,往往会使人们口腔冒火,这就需要补充适量的水分,而市场上的各种饮料又很多,就难免很多人会随便选用,虽然在一定程度上造不成什么伤害,但也不会给身体增加营养。若科学地选用适合这个季节的饮料,其结果就大相径庭了,可在补充营养、滋润肌肤的同时,还能预防和治疗各种常发身体不舒服。那么,秋季养生究竟该喝哪种饮料、怎样喝呢?

  秋季养生?果汁饮料

  果汁饮料是在果汁(或浓缩果汁)中加入水、糖液、酸味剂等调制而成的清汁或浑汁制品。其中所含的天然招牌营养素,能增强免疫力、减少生症状、延缓衰老,特别是鲜榨的果汁,具有该水果的绝大部分营养、功效。在秋季服用此饮料113可以使消化系统、泌尿系统和患食道破坏正常的细胞症的危险降低~半,同时还能有效地防止动脉硬化、高血脂和冠心症状等心血管身体不舒服的发生。

  1、梨汁

  梨汁酸甜可口、营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、柠檬黢、果糖、膳食纤维素及钠、钙、镁、硒等微量元素。具有清心润肺的作用,对干燥秋季引发的肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有疗效;还有降低血压、养阴清热的功效,尤其是对高血压、心脏症状、肝痰、肝硬化的症状人大有益处;同时梨汁还能促进食欲,并有利尿通便和解热的作用;也可及时补充因秋季干燥而造成的人体水分和营养的流失。对秋季人们的养生保健都较为适宜。

  2、桃汁

  俗语“桃养人”说得一点不假,桃子自古就被奉为“延年益寿的上品”。桃子性味乎和、营养价值高,自古就是吉祥多福的象征。由其所制成的桃汁营养全面而丰富,含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、矿物质钙、磷、钾、钠、铁,还含有人体易吸收的葡萄糖、果酸及苹果酸等成分有润肺止咳、养阴生津、活血化淤、润肠通便的妙用;

  同时由于含铁量较高,也是缺铁性贫血症状人的理想辅助食物;还能滋润皮肤起到抗秋燥的作用。此果汁在秋季适合各个年龄的人饮用,尤其是对老年人和儿童有很好的补益作用,是秋季养生保健的必备饮料。

  秋季少女饮食 养血食谱三款推荐

  柿子粥 柿饼切成豆粒大,红枣、山萸肉、小米。先煎山萸肉取汁,再与柿饼、红枣、 小米同煮熟即成。在秋季对青春期女孩具有补肝益肾,养血摄血之功。

  首乌枸杞粥 首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖适量煮粥,均有养血功效。在秋三月食用, 补血效果颇佳。

  海米香干芹菜 将香干、胡萝卜、鲜香菇、芹菜切成小段,用开水焯熟。坐锅点火放油,加入少许香油,将葱姜末和泡好的海米放人锅中煸炒一下,取出晾凉。用炸好的葱 姜海米与刚才焯好的各原料拌匀即可。色泽艳丽、口感丰富。海米补铁,胡萝卜、鲜香菇、芹菜是秋季的营养蔬菜,其中所含维生素c有助于促进铁的吸收。

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