超浓缩洗涤用品并非真的是更有效?

发布日期: 2021-05-10 09:31:12
秋季养生 秋食五谷的种类 秋季养生 体质不同的杂粮搭配 秋季养生体质不同的杂粮搭配秋季养生体质不同的杂粮搭配不同杂粮有不同的营养保健功效,如都有健脾功效的秋季五谷,红豆还有解有害物体止泻功效,黄豆还有益胃的作用,玉米则利湿、开胃、益智、宁心、活血,

  秋季养生 体质不同的杂粮搭配

  不同杂粮有不同的营养保健功效,如都有健脾功效的秋季五谷,红豆还有解 有害物体止泻功效,黄豆还有益胃的作用,玉米则利湿、开胃、益智、宁心、活血,粳 米补中益气、和胃、除烦渴……为了使饮食对健康有益,我们必须研究人类体质 的本质,必须研究各种食物的成分与特性,将两者科学地结合起来,通过调整饮 食结构使症状理体质恢复到正常状态。

  阳虚体质:阳虚体质的人会随着秋季天气逐渐变冷而症状会更加明显。在饮 食上要多吃温热、甘缓的热量高、营养丰富的食品,不宜吃生冷苦寒、油腻的食 品,适宜的五谷包括黄豆、蚕豆、豇豆、大米、红薯。

  气虚体质:气虚体质的人秋季最易伤肺气,出现咳嗽、气喘等呼吸道身体不舒服。饮食上宜吃性平、味甘或甘温、补气作用的食品,多吃些营养丰富且容易消化的食品,忌吃破气耗气之性冷凉之物,少吃辛辣厚味油腻之物。适宜的五谷包括小米、大米、燕麦、荞麦、糯米、黄豆、蚕豆、豇豆。

  秋季养生 秋食五谷的种类

  古人所称的“五谷”是一种泛指,并不局限于五种。五谷杂粮是个“大家族”,诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等,各种粗细粮豆均属五谷之类。五谷是我国人民的传统主食,秋季尤以大米、小米最为重要。立秋之后,气候虽然早晚凉爽,秋老虎肆虐,人体感到倦怠、乏力,再加之秋季气候干燥,极易引起阴虚上火。这时,你只需每天进食一些五谷豆食品,即可以轻松解决“上火”问题。



秋季养生 秋食五谷的种类?

  ●大米 大米又名粳米,是人们日常生活中的主食,有“米中之冠”的美称,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米的主要的营养成分有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B2等,它提供了人们饮食中27\%的能量和200/0的蛋白质,同时也是人体所需维生素Bl、核黄素和烟酸的营养佳源。

  中医认为,大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,多食大米能令人“强身好颜色”。

  正适合秋季补中益气、健脾和胃的需求。中医上还有北粳凉、南粳温,赤粳热、白粳凉,新粳热、陈粳凉之说。其中黑粳米晶莹柔润,营养丰富,含有16种氨基酸及铁、钼、锌等微量元素和维生素Bl、维生素B12等营养物质,蛋白质含量比普通大米高出50\%。

秋季食疗养生的三个原则 秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物 秋季吃什么降血糖降血糖的9种食物秋季吃什么降血糖降血糖的9种食物秋季吃什么降血糖?一般说来,控制饮食是降低糖尿症状患者血糖的主要措施。现介绍几种能降血糖的食物。(1)空心菜其性寒味甘,可治鼻

  秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物

  秋季吃什么降血糖?一般说来,控制饮食是降低糖尿症状患者血糖的主要措施。现介绍几种能降血糖的食物。

  (1)空心菜 其性寒味甘,可治鼻衄、痈肿。紫色空心菜中含胰岛样成分,可作为糖尿症状患者之菜肴。

  (2)胡萝卜 其性味甘平,能健脾化滞、滋肾提高男子气息。含胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形的黄色成分。人体摄人后,有明显的降血糖作用。

  (3)洋葱 含有维生素A、维生素B1、维生素B2,维生素C等,并有杀菌作用,能抑制高脂肪膳食引起的血浆胆固醇升高,适用于糖尿症状合并动脉硬化者食用。

  秋季食疗养生的三个原则

  中医食疗作为一种理想而有效的养生保健措施,在现代生活中已越来越受到人们的重视。中医的理论研究认为,机体之所以发生身体不舒服,究其原因,都是由于 阴阳失调所引起的,因此,掌握阴阳变化的规律,围绕调理阴阳来进行食疗活动, 从而使机体保持“阴平阳秘”,是传统中医学养生理论的核心所在。我们都知道 一些食物不仅能养身健体,而且还能疗疾祛症状,通过调节饮食来影响机体各方面 的功能,达到愈疾防症状和保持健康的目的,这便是食疗的作用所在。我们日常所 熟悉的五谷果蔬为食疗提供了丰厚的物质基础,但需要注意的是,对食疗材料的 选用不是随意进行的,它需要遵循一定的原则。因此,秋季的食疗也应根据这个 季节的具体情况而遵循其特定的原则。

  秋季食疗养生原则一:适时选材 因时而疗

  适时选材 因时而疗,是指秋季的食疗必须符合这个时令的气候特征。《黄帝内经》认为,膳食需要因不同时令而有所不同,因此,如果想要发挥膳食的防症状治症状作用,就需要区别不同的季节时令。“春夏养阳,秋冬养阴”,说的就是这个道理。

  中医古籍《食物本草会纂?日用家钞》里曾有过记载:九月阳气衰,阴气盛,暴风时起.忌孔隙贼风伤人,无恣醉饱,宜减苦增甘,补肝益肾,脾胃,养元和;十月心肺气弱,肾气强盛,宜减辛增苦,养肾气以助筋力;十一月肾气正旺,心肺衰微,宜增苦绝咸,静摄以迎初阳。食疗之所以需要根据季节而适时进行,源自人与自然的统一。

  不同食物的颜色、气味不同,作用也不一样,即使是相同的食物,在不同的气候条件下生长,其作用也会存在差异。人类是依赖于食物而生存,机体对各种食物的需求不是一成不变的,因此,膳食应根据时令的不同而有所调整,食疗也应遵循同样的原则。秋季气候干燥、万物收敛、凉风初长、凉气袭人、霜露乍降,早晚受凉易引起咳嗽、哮喘等各种身体不舒服的复发,因此,秋季在食疗的同时还应注意这些症状的改善。

  此时可多采用萝卜、杏仁、薏仁等作为食疗方的配料,以有助于清肺降气化痰。选择适合秋季气候特点的食疗材料,既能充分发挥它们的药性,达到治症状强身的目的,还可避开秋季的燥邪之气,使身体得到更好的保护。

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